今週のお題「好きなスポーツ」
読み終へし
手紙や
秋の蝉遠く
誓子
今日は
終戦記念日
明日は
お盆の送り火ですが
今年も
魂を鎮めるお祭りや
お盆の行事はほとんどが
自粛となりましたね
15日は
父の命日でもありますので
父の墓
そして
祖父の墓へ
弟夫婦と
甥と甥の子どもたちと一緒に
手を合わせに行ってきました
父の仏壇も
きれいにしました
さて
お題の「私の好きなスポーツ」についてです
TOKYO2020では
アスリートたちに
たくさんの元気を
いただきましたね
岩盤浴ヨガをはじめて
１５年になる私ですが
ヨガはスポーツか？
というと
どうやら
厳密には
スポーツとはいえないようです
なぜなら
「スポーツはエネルギーを
消耗する」のに対し
ヨガは呼吸法により
身体を動かして
「エネルギーを補給する」
結果につながる
からだそうです
アスリートは
パフォーマンスのために
身体を整える
記録や成果を
求める
ヨガは
自分を内観するために
身体を整える
しかしながら
ジムなどで取り入れている
ヨガは
プラクティスとして
スポーツと呼べるものも
種目の中にはあるとか
たしかに
筋トレ要素があるポーズは
いくつもあります
そういう定義は別にして
運動の苦手な
私が
体を動かし
汗を流した後の
爽快感を知ったのは
ヨガのおかげ
そして
☆心の平安
☆身体を整える
この２つを得ることが
できるヨガは
すばらしいエクササイズだと
私は信じているのです
ヨガはストレッチの要素もあります
身体のバランスを意識して
完成させるポーズが
多いので
身体の不調をいち早く感知し
中庸を心がけるようになります
基本的なポーズの取り方や
呼吸法などは
小・中学生の体育の時間に
取り入れたらいいのになあと
思うことがよくあります
姿勢を正しく立つということには
どんな意味があるのか
丹田に力を入れると
腰を痛めにくいとか
足首を柔らかくすると
転倒しないとか
深呼吸やねじりのポーズが
内臓を強くするとか
基本的なことを教わってから
身体を動かすと
体育の意義が変わってくると
感じるからです
食事について
季節のうつろいについて
お天気について
日々の
心と体の変化を
受け入れることで
幸福感を得ることができる
ヨガは
もう私の人生の一部です
ヨガレッスンには
アロマテラピーを
取り入れたり
聴覚でも
ヨガに集中できる工夫が
なされています
レッスン中のBGMは
クラッシックあり
ポップスあり
ときには
ハワイアンもあり
マントラがあります
またコシチャイム
クリスタルボールで
瞑想を深めたりします
集中力を養うという点
スポーツに似て
非なるものがあります
ヨガの効果は
数えきれません
姿勢がよくなる
肩こりが治る
冷え性が改善される
腰痛・膝痛
自分で調整できる
身体が柔らかくなる
無理な筋トレに挑戦して
膝や腰を痛めてしまった
今の私に
ヨガ+
スポーツをするとしたら
ウオーキングでしょうか
タイムを計る
競技ではないから
これもスポーツとは
言えないのでしょうね
ゆるゆるスポーツ？
私のお散歩
ウオーキングも
習慣にできたらなあと
考えています
生まれ変わったら
運動神経いい子になりたい
葉子
