10年で変わったこと・変わらなかったこと シリーズ

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」

片恋

 

あかしやの

金と赤とがちるぞえな

かはたれの

秋の光にちるぞえな

片恋の

薄着のねるのわがうれひ

「曳舟」の

水のほとりをゆくころを

やはらかな

君が吐息のちるぞえな

あかしやの

金と赤とがちるぞえな

 

北原白秋

 

週末に1週間分の

食材の買い物をして

 

家族のために

お料理を何品か作り

冷凍庫に保存する

この習慣

10数年

継続しています

　　　　　　　　　　　　　　　　　

旬のものを

頂くことが

健康維持の

いちばんの秘訣ですから！

夏は生野菜のサラダをパリパリ！

頂きますが

気温が下がってくると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇野菜不足解消

〇身体を温める

一挙両得をめざし

野菜スープを

たくさん作り置きします

今回は

旬の

きのこのポタージュスープ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　見た目も美しいように

きのこは

できるだけ

色白！の種類を選びました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆

材料

エノキダケ

エリンギ

マッシュルーム

白マイタケ

ハナビラタケ

                    　各1パック

     白シメジ      　 2パック

               ザクザクと切る

 

   玉ねぎ           　1/2

                 薄切り

    

   　牛乳　         　 　800cc

  鶏ガラスープ　　　   400cc

　

（なければコンソメスープをお湯で溶く）

　　生クリーム　　　　少々

☆

作り方

①

バターで

きのこと

玉ねぎを

（玉ねぎが透きとおるまで）

炒めます

 

②

ガラスープ　400CC

を足して

ひと煮立ちさせ

粗熱をとる

③

②を

ミキサーにかけ

お鍋に戻して

牛乳　800ccを加えて

 （濃い目がお好みならスープの量を控えめに）

塩コショウで味を調え

弱火で　5～10分　

④

仕上げに生クリームを

ひと回し

パセリのみじん切りを

散らせば

出来上がり！

今回は

大好きなレモンを

ひと絞りして

さっぱりした味わいにしました

★

失敗なく

さまざまな野菜で

栄養たっぷり

そして

プロの味と変わりなく

濃厚で美味しいスープが

出来上がりますよ

私の

定番は

＊

にんじんのポタージュスープ

（とろみをつけるために

野菜を炒めるとき

お米を大さじ１加える）

 

美しい女優

井川遥さんオススメレシピです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

tvksj.com

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＊

かぼちゃのポタージュスープ

これには

シナモンを

香り付けにひとふりします

＊

お馴染み

ビジソワーズ（冷製じゃがいもスープ）

＊

旬の栗を使っても

美味しいですね

＊

ビーツは

見た目も美しいピンク色！

＊

ほうれん草もきれいな緑色に

仕上がります

arikoの食卓

父が逝き

母は入院し

仕事はハードになりと

 

この10年で

環境は大きく変わりましたが

 

料理は

どんなに忙しくても

私の気分転換！

これ変わることがありません

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

献立を考えるところから

仕上げまでは

不器用なこの私にもできる

彩りのデザイン！

とっても楽しい時間なのです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

でもなんと申しましても

お料理は

美味しいと

喜んでくれる

だれかのために作りたいですね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

秋が深まります

季節のうつろいを

お楽しみください

 

今日もブログを

ご清覧いただきありがとうございます

葉子

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印象派 画家たちの友情物語

　　　　　　　　　　　　　　　　　やわらかな

　　　　　　　　　　　　　　秋の陽ざしに奏でられ

　　　　　　　　　　　　　　　　川は流れてゆく

　　　　　　　　　　　　　　　　　オルゴール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　万智

 

ごきげんよう

　　　　　　　　　　　　　　所用あり上京しまして

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

東京駅八重洲口からすぐの

アーディゾン美術館

（元ブリジストン美術館）に

行ってきました

www.artizon.museum

ブリジストンの

石橋正二郎創設

2800点の所蔵を誇る

この美術館

今回は印象派の作品を

中心とする展覧会です

この美術館で

もっとも印象的な作品は

ルノワールの

「すわるジョルジェット.シャルパンティエ嬢」

でしょうね

 

 

予約制で

人数制限もされているらしく

 

どこでも混み合う

東京にすれば

ゆっくりと

名画を堪能できました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

写真撮影は自由

天井も高く

広々とした展示会場で

作品解説は

アプリをダウンロードすれば

自由に聴くことができますし

 

デジタルコレクションウオールと

称した壁面では

タッチすれば

作品の概要を知ることができるなど

最新の設備が整えられていました

 

お気に入りの

ルオー数点がなかったのは

すこし残念でした

 

たしか汐留で

ルオー展が開催されているので

そこに貸し出されているかな

 

セザンヌにマチスには会えました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　
　　

 

シスレーの描いた

セーヌ川沿いの並木道を

いつか散歩してみたいものです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　日本の近代洋画家たちの絵も

　教科書に掲載されているものが

数点ありましたよ

 

 

　　　　　　　　　　　

 

上野では

ゴッホ展もしていたようで

チケットが入手できず

これも心残りとなりました

上京するたび

美術館ツアーをしたいものです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

彩りゆたかな絵画で

たくさんのひとが

心癒されますように

 

今だからこそ

心の栄養をたくさん

摂れますように

 

今日も私のブログを

ご清覧いただきありがとうございます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　葉子

 

 

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眠れぬ夜に

今週のお題「眠れないときにすること」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

われもこう

すすき

かるかや

秋くさの

さびしき　きはみ

君におくらむ

牧水

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　やがて

１０月です

 

暑い夏の疲れがでて

体調を崩しやすい季節ですね

空気が乾燥して

肺が弱ります

 

夏ほど喉が乾かず

水分補給を心がけないので

さらに身体は水分不足になります

 

胃腸の不調と

身体のだるさを

感じるひとは少なくないはず

 

そして

ちょっと物思いにふけったり

心が内向きになる傾向も

見られるそうですよ

 

昔から

秋は

感傷的になるって

いいますよね

 

 

大根

レンコン

やまいも

なし

など白い食べ物で

身体を潤し

 

その他

今が

旬のものをいただいて

毎日

すこしずつ身体を動かし

元気で

美しい秋を満喫したいですね

 

 

 

私の

眠れない夜の

オススメです

  

☆

ホットミルク

もし

お嫌いでなければ

少しメープルシロップを

入れて

メープルミルクを

ゆっくりいただく

 

ミルクの三大栄養素が

質の高い眠りを

約束してくれます

①カルシウム

ホルモン分泌を正常にし安定させる

興奮を和らげる

②ビタミンB12

疲労緩和、貧血予防、精神の安定、

③トリプトファン

体内でメラトニンとして睡眠を促す

、脳内では、睡眠導入効果、

鎮痛作用

 

☆

バスタイムを楽しむ

 

＊リラックス

＊身体の疲れをとる

血液やリンパの流れを

スムーズにする効果あり

湯温はすこしぬるめで

ゆっくり浸かってください

 

＊入浴剤を入れたり

冬なら

ゆずやみかんの

皮を入れて

香りを楽しんでくださいね

 

 

＊入浴を済ませて

すぐは

寝付けません

 

就寝前

１時間は空けることも

覚えておくといいですよ

 

＊足が冷えると

眠れないので

バスタブで

足先のマッサージをする

発汗を促し

ただお湯に浸かっているより

さらに温まります

ですから

 

入浴後なら

 

☆

足湯

も効果的

 

☆

アロマテラピー

ラベンダー

オレンジ

ベルガモット

などが

副交感神経を優位にして

やすらかな眠りを誘う香りです

 

 

☆

温灸も

すっきりします

温灸は肩こりや頭痛も即効性あります

せんねん灸 はじめてのお灸 4つの香り 100点入

www.kyushin.co.jp

☆

音楽を聴く

クラッシック

ジャズ

ポップス

 

ヨガの瞑想に使う

クリスタルボールや

コシチャイム

マントラなども

深い眠りに誘ってくれいます

YouTubeでは

川の流れや虫の声など

自然の音と合わせて

アルファ波の音楽が

取り揃えてられていますよ

 

☆

難解な本を読む

私は５分で眠くなります

 

以上

色々試して

ベッドに入り

それでも

眠れないときは

 

一旦起き上がり

眠れない原因となっている

今いちばん

☆

気になることを

考えてみるのも

一案

 

心を温める

ことばを

探してみるのもいいかなあ

 

眠れないこと

そのことに囚われるよりは

開き直りもいいってことですよね

 

翌日はきっと眠れると信じて

 

 

今日も

ブログをご清覧いただき

ありがとうございます

 

葉子

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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さみしい夜に読むことば (seisou「ことばのちから」シリーズ)

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月の光

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

秋の野に

咲きたる花を

指おり

かき数ふれば

七種の花

 

萩の花

尾花

葛花

なでしこの花

女郎花

また藤袴

あさがおの花

万葉集

 

２１日は中秋の名月

芋名月ともいって

月見団子とともに

里芋をお供えします

 

残念ながら

西から前線が近づき

美しい夜空は

見上げられないかもしれません

以前のブログで

お話させていただいたように

もしも曇り空でも

想像の翼を広げて

心のお月見を楽しみましょう

旧暦の秋は

７，８，９月で

そのちょうど真ん中にあたる

8月15日を中秋の名月と

呼びました

今年の中秋の名月は

満月です

英語では

ネイティブアメリカンが

名付けたという

満月の呼び名があるそうですが

ちなみに

９月は

Harvest moon

（ハーヴェスト・ムーン）

収穫の月

秋の実りを

収穫するのにぴったりの

明るいお月さまという

ことですね

そして

旧暦9月13日は

十三夜

栗名月

豆名月とも

よばれていますね

今年は

10月18日

十五夜と

ともに

十三夜も

お月見をして

お祝いをしないと

片見月といって

忌むこととなりました

 

 

「月にはうさぎが住んでいて

餅つきをしているよ

よく見てごらん

お月様、そう見えるでしょう？」と

祖母から教わった幼い頃の私

 

「月が欠けて

三日月になってしまったら

うさぎはどこにぶらさがるのかしら」

心配したものです

 

 

さて

勉強をはじめて

１２年目となった

朗読教室

樋口一葉の

「十三夜」は繰り返し

そして

折に触れ読んでいる教材です

樋口一葉 たけくらべ、にごりえ、十三夜、他

時は明治

ちょうど「十三夜」

月の夜

主人公お関は

横暴な夫と離縁したいと

実家に戻ってくるものの

両親に説き伏せられ

婚家に残してきた

幼い我が子のため

また

実家の繁栄のために

思い直しての帰り道

 

初恋の男性と再会するも

互いの行く末を案じ合って

別れていくという

切ないお話です

 

 

語り口調も優雅な

美しい小説ですが

まだまだ封建的だった

この時代の

忍ぶ女性を表して

お関が哀れです

 

当時まだ23歳の一葉が

明治の女性の生き方を

諦観を持って観察し

品格のあるたおやかな文で

書き綴っていることに

驚きを覚えました

 

 

読書の秋

名作を読み直すのは

いかがでしょうか

 

 

今日も最後まで

ブログにおつきあいいただき

ありがとうございます

 

 

葉子

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ウエスト.サイド.ストーリー

Today, the world was just an address
A place for me to live in
No better than all right
But here you are
And what was just a world is a star
Tonight！

 

今日は久しぶりの秋晴れとなりました

 

おかわりございませんか

 

12月に

スピルバーグ監督の

「ウエスト.サイド.ストーリー」

が公開されると

家族が知らせてくれました

 

お話も音楽も前作とほぼ同じようです

 

WEST.SIDE.STORYは

ブロードウエイの

ミュージカル（初演1957年）を

「ウエストサイド物語」として

映画化（1961年）したものを

 

2021年

スピルバーグ監督が

リメイクしました

　1961年公開の

「ウエストサイド物語」は

名作中の名作

　

　アカデミー賞10部門受賞

日本でも大ヒットして

なんどもなんどもリバイバル

映画館でかかりました

 

シェイクスピアの

ロミオとジュリエット

を下敷きにした物語

レナード.バーンスタインの

音楽

ジェローム.ロビンスの振り付け

のダンス

ロバート.ワイズ監督

そのすべてがすばらしく

ミュージカルの真骨頂が

発揮されています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ウエスト・サイド物語 [DVD]

　スピルバーグ監督は

どんな

ウエスト.サイド.ストーリーを

創ったのでしょう

 

前作で助演女優賞を獲った

リタ.モレノが観られるとか

２つの映画を

見比べるのも

一興ですね

 

そういえば

幼い頃は

ディズニーの新作が

公開される度

父が

従妹と弟と一緒に

映画館へ

連れていってくれました

 

当時の娯楽といえば

まず第一に映画！でしたから

私たちの世代は

映画を観て

大人になった人が

ほとんどです

 

　　歳の離れた従兄の家で

　　背伸びして

　TONIGHT♫を聴き

悲恋にむせび泣いた

少女時代が懐かしいです

 

また

映画館では入れ替えが

なかった頃

中学生に

なったばかりの弟は

朝から晩まで

このリバイバル映画を

繰り返し何度観ても

飽きることがなかったと

自慢していました

 

我が家の

子どもたちも

絵本を読むのと

同じように

ファンタジーや

冒険物語を観

夢をふくらませて

育ちました

 

そんなわけで

私の家族は

親子３代全員

映画が大好きで

映画のお話となると

尽きることがありません

 

さて

あなたの心に残る映画は

何でしょうか

 

COVID19で

公開されない映画も多く

また

映画館にも行けない日が

続きましたから

 

ワクチンが普及して

心躍る映画が

たくさん掛かる日を

心待ちにしていましょう

 

今日も

ブログをご清覧いただき

ありがとうございます

 

葉子

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2021年

　　　　　　　　　　　　　　　　　スピルバーグ監督

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1961年

　　　　　　　　　　　　　　　　ロバートワイズ監督

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あなたの幸福度

Because there is restraint, I can fly  

Because there is sadness, I can soar highly

Because there are adverse circumstances, I can run  

Because there is a tear, I can move forward

 

                                                                          

   Mahatma Gandhi   

 

 

空が高くなりました

 

今年も昨年に続いて

誕生日は

ひとりで過ごすことになりましたが

カードにプレゼント

そして

会えない人たちからも

メッセージが届き

うれしくて

泣けました

 

逢えない

不自由が

あるからこそ

次に逢えたときの

喜びの大きさを想い

幸せになれます

 

電話もメールもなかった時代

 

さらにもっとさかのぼって

手紙を書いても

お互いの想いを伝え合うのに

多くのときと手間のかかった時代

 

いにしえのひとたちにとって

「逢う」ということは

現代よりももっと

意味深いものだったにちがいないと

 

コロナ禍の今だからこそ

容易に想像できますよね

 

歳を重ねると

できなくなることが増えるけれど

小さな出来事にも感銘を受け

幸福度はｕｐします

 

これは

私だけではないでしょう

 

誕生日から

お話は逸れてしまいますが

ここで

人生の

「幸福感」について

少し調べてみました

www.sunafuki.com

若いときは

自分の人生に対して

期待度が高く

その分落胆もあるわけですが

年を経るにつれて

現状への満足度が

期待を超えていき

幸福度は増します

 

☆安心感

今日は○○をして安心した

　　　　☆満足感　　　　

　今日は〇〇ができてよかったな

という満足感

　　　☆絆

今日は〇〇との絆を再認識できた

 

この3つが

試練の多い壮年期に

ネガティブバイアスに

かからないための

キーワードだとか

 

私はここに

「感謝」

をプラスしたいです

 

今ここに在ることへの

感謝の心が

あなたが

囚われているかもしれない

ネガティブな想いから

あなたを解放する鍵となると

思います

 

さて

誕生日は

ご縁をいただいた

あなたに

心から

感謝の気持ちをささげます

 

 

そして

音楽・美術・書物

季節のうつろい

いきものたちの営み

不思議な世界

未知のものに

魂をふるわせることを

教えてくれた母に

 

私を産んでくれた母に

ありがとうと伝えましょう

 

朝晩涼しくなりましたので

体調を崩されませんように

 

今日も拙いブログを最後まで

読んでくださりありがとうございます

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　葉子

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喫茶去 西尾茶

今週のお題「好きなお茶」

 

Sometimes 

we get so busy

we miss what's going on around us.

This is your chance to stop

and look around.

 

ごきげんよう

台風のゆくえが気になりますね

 

７月から受講している

ネルケ無方師の「禅入門」

哲学的なお話は難しいけれど

「ただ今を生きる」ことに

集中したいものです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

夏の間は

身体の火照りを鎮める効果のある

黒豆入りの麦茶を冷やして

たくさんいただきました

 

ようやく

温かい飲み物を

美味しく感じられる

季節になりましたね

 

紅茶やハーブティも大好きだけれど

なんと申しましても私は　

日本茶派

 

常備しているのは

ほうじ茶に

そば茶

 

そして

私の

オリジナルブレンド

のお茶です

 

愛知県西尾市に

住む叔父が

毎年

西尾茶を

送ってきてくれますので

いただいた西尾茶で

オリジナル

抹茶入り玄米茶を作るのです

 

静岡

宇治

　狭山が

日本の

三大銘茶処ですが

 

西尾も

なかなかのお茶処

www.city.nishio.aichi.jp

豊かな土壌

風のにおいや

陽のぬくもりが

お茶の葉の甘さに

出ています

 

緑茶の主な成分は

カテキン

カフェイン

テアニン

ビタミンC

 

効用は

抗酸化作用

免疫力アップ

リラックス作用

二日酔い防止

血圧低下作用

口臭予防

数え切れないほど

ありますよ

 

ただ

カフェイン含有量が

比較的多いから

就寝前にいただくのは

要注意

こどもさんや

妊婦さんは

控えた方が

いいかもしれません

www.siz-sba.or.jp

 

西尾在住

86歳にして

現役の医師で

いまだに毎週

海釣りに行き

ゴルフ

バードウオッチング

草野球と

人生を謳歌している叔父

病気知らずです

 

とっても細い身体の

どこにそんなファイトがあるのか

不思議なので

 

健康法を尋ねますと

 

「いつも前向きで

辛いことに出会っても

くよくよしないこと」

そして「緑茶を飲むこと」ですって

 

毎朝出かけるときに

お茶をポットに入れて

1日中

緑茶を頂いているそうです

 

今 また

インフルエンザウイルスも撃退する

緑茶の殺菌作用が

見直されていますね

 

 

抹茶入り玄米茶を

自分でブレンドする

他

 

外出すると

甘味処を探し

寒い冬でも

抹茶をたっぷりかけた

かき氷をいただいたり

 

今は亡き祖母を

なつかしみ

ほうじ茶で

おかいさん

（茶粥）を炊いたり

www.maff.go.jp

緑茶で

枝豆ごはんを

炊いたり

cookpad.com

 

と

私のお茶の楽しみ方は

さまざまです

 

喫茶去

 

 

お仕事の合間

お茶でも

召し上がって

ほっとなさってくださいね

 

今日も拙いブログを

ご清覧くださりありがとうございます

 

葉子

 

 

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